五個陋習別讓胸罩抹殺你的健康

本文Tag標簽:乳房護理??

  女人每天不厭其煩地佩戴胸罩,就是為了有一個完美健康的胸部。但是胸罩并不是萬能的,不正確的佩戴方法甚至會使胸罩成為女人的“健康殺手”,警惕下面的五個壞習慣,學會乳房自測,掌握胸部的健康發(fā)展!

  一、警惕胸罩帶來的“危機”

  1、戴胸罩天天超過10小時更易得乳腺癌

  有檢查指出,世界上有80%的女性天天都戴著分歧適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊……差未幾每個女性天天都在使用胸罩,天天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走往。

  不穿胸罩更舒服安閑,但為了美麗,不能不穿——比起有些人動刀子,穿胸罩實在不算什么。

  可是臨床發(fā)現(xiàn):天天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),25-45歲女性中,每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。

  2、運動不戴胸罩小心胸部松弛

  在進行跑步、彈跳等運動時,乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害,從而導致胸部下垂。英國的一項調(diào)查報告也顯示,一般人跑步1英里,乳房就搖動135米。

  香港職業(yè)物理治療師協(xié)會會長黃燦鴻表示,在他接觸的病人中,有人甚至因為沒有使用運動型胸圍做運動,拉傷軟組織和胸大肌,甚至產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象。當女性感覺到胸部疼痛時,有些人會先聯(lián)想到是乳病或者是骨科問題,很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房。

  3、小心佩戴胸罩導致頸椎病

  胸罩使皮膚好像戴上了一道細鐵絲,當人體連續(xù)活動時,上肢肩部肌肉不斷運動,而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦,時間長了,就可使這些肌肉過度疲勞,血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。

  骨科門診經(jīng)常有一些年輕女性說自己肩部不適,尤其是肩背酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉(zhuǎn)時有針刺感。檢查多發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉有不同程度的老化。臨床上稱為“胸罩綜合征”。

  4、胸罩太緊容易影響乳腺功能

  很多女人為了讓乳房顯得豐滿堅挺,經(jīng)常選擇小一點的胸罩、加了內(nèi)墊的魔術(shù)胸罩或是束身衣。但卻為此付出了巨大的代價:胸罩小了,多余的脂肪受壓就會移位到手臂、肩膀、腋下等部位,造成上臂肥胖、乳房變形。“故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。”專家表示,乳腺的腺管、腺體受到壓迫后造成吸收不好,可能導致乳腺結(jié)節(jié)或乳腺炎,孕婦、哺乳期婦女尤其要注意。束身衣對乳房發(fā)育影響更大,可限制青春期少女乳房正常發(fā)育致乳腺功能退化。另外,穿緊束上衣還會明顯降低心臟泵血、肺臟呼吸功能,引起呼吸困難、頭暈等不適癥狀。

  5、佩戴透明肩帶引起頸椎勞損

  專家指出,這種透明肩帶雖然漂亮方便,卻時刻在謀殺女性的健康。

  首先這種塑料肩帶,與棉質(zhì)肩帶相比質(zhì)量當然要差得多。穿上身不是松松垮垮,就是緊得要勒進皮膚里。時間長了,乳房下垂、變形不說,還可能引起肩頸酸痛;其次長期戴著細而緊的肩帶,會增加肩頸部的壓力,特別是對上圍豐滿的女性而言,甚至可引起頸椎勞損。此外,還容易造成乳房下垂、變形等。建議女性選擇有良好吸濕透氣性的內(nèi)衣材料。

  二、乳房保健自測方法

  1、最佳檢查時間

  月經(jīng)正常的婦女,月經(jīng)來潮后第9~11天是乳腺檢查的最佳時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處于相對靜止狀態(tài),容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊,如臨床疑為腫瘤,應在斷乳后再進一步檢查。

  2、視診

  脫去上衣,在明亮的光線下,面對鏡子做雙側(cè)乳房視診:雙臂下垂,觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛,乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰,身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。

  3、觸診

  取立位或仰臥位,左手放在頭后方,用右手檢查左乳房,手指要并攏,從乳房上方順時針逐漸移動檢查,按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序,系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位,不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后,用食指和中指輕輕擠壓乳頭,觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查,如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院做進一步檢查。

  按時進行乳房自測,重視自己的乳房保健,把乳腺癌等危害扼殺在萌芽中。

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